Melatonin là một loại hormone được biết đến với tác dụng điều chỉnh nhịp sinh học con người. Nhờ chức năng này, melatonin đã được sản xuất thành các sản phẩm chức năng nhằm cải thiện giấc ngủ cho người dùng. Tuy nhiên, việc lựa chọn liều lượng và thời điểm sử dụng vẫn thường dựa trên thử nghiệm và có thể chưa tối ưu. Một nghiên cứu mới đã giúp giải đáp phần nào những thắc mắc này.