Một nghiên cứu mới đây trên Tạp chí Sleep cho thấy, giữ phòng ngủ tối không chỉ giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon mà còn có thể giảm đáng kể tỷ lệ mắc 3 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cụ thể, đàn ông và phụ nữ lớn tuổi sử dụng đèn ngủ, TV, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng có nhiều khả năng bị béo phì, cao huyết áp và tiểu đường hơn so với những người không tiếp xúc với bất kỳ nguồn ánh sáng nào vào ban đêm.