Đàn ông cần tập luyện nhiều hơn phụ nữ để bảo vệ sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ trên 50 tuổi có thể đạt được sức khỏe tim mạch tương đương nam giới dù tập thể dục ít hơn.
Nam giới trên 50 tuổi có thể phải tập thể dục nhiều hơn gấp đôi phụ nữ để có được sức khỏe tim mạch tương đương.
Một phân tích dữ liệu từ thiết bị theo dõi hoạt động cho thấy, nam giới ở nhóm tuổi này cần tập luyện gần 9 giờ/tuần với cường độ trung bình đến cao (như đi bộ nhanh hoặc đạp xe) để giảm 30% nguy cơ bệnh tim mạch vành. Trong khi đó, phụ nữ chỉ cần khoảng 4 giờ để đạt được kết quả tương tự.
Nhóm của ông Jiajin Chen tại Đại học Hạ Môn (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu từ thiết bị đeo tay của nghiên cứu UK Biobank, rồi đối chiếu với hồ sơ sức khỏe của người tham gia trong suốt 8 năm.
Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 80.243 người trưởng thành (trung bình 61 tuổi, không mắc bệnh tim mạch vành). Kết quả cho thấy, phụ nữ tập thể dục cường độ trung bình - cao ít nhất 150 phút/tuần giảm 22% nguy cơ bệnh tim, trong khi nam giới chỉ giảm 17%.
Để đạt mức giảm 30%, phụ nữ cần tập khoảng 250 phút/tuần, còn nam giới phải tập tới 530 phút/tuần - gấp đôi so với nữ.
Ở nhóm 5.169 người đã được chẩn đoán bệnh tim mạch vành (tuổi trung bình 67, trong đó khoảng 2/3 là nam), kết quả còn rõ hơn: Những phụ nữ tập khoảng 150 phút/tuần giảm tới 70% nguy cơ tử vong trong 8 năm tiếp theo so với phụ nữ ít vận động. Với cùng mức tập luyện, nam giới chỉ giảm được khoảng 20%.
"Đây không phải là tin xấu cho nam giới, mà chỉ là điều chúng ta nên biết," ông Nir Eynon tại Đại học Monash (Úc) cho hay.
"Một khi đã biết, chúng ta có thể làm tốt hơn, chúng ta có thể tập thể dục nhiều hơn. Và dù điều này có vẻ là tin tốt cho những phụ nữ bận rộn, tôi cũng nghĩ rằng phụ nữ không nên bỏ qua thực tế là họ cũng cần phải tập thể dục".
Ông Chen và các đồng nghiệp chưa đưa ra bình luận, nhưng trong bài báo của mình, họ cho rằng sự khác biệt này có thể được giải thích bởi hormone, vì nồng độ oestrogen cao hơn có thể tăng cường việc đốt cháy chất béo trong khi tập luyện.
Theo ông Eynon, điều này cũng có thể liên quan đến các khác biệt sinh học, nghĩa là phụ nữ có thể phải sử dụng nhiều sức mạnh hô hấp, trao đổi chất và cơ bắp hơn để hoàn thành các nhiệm vụ thể chất tương tự như nam giới.
Nghiên cứu này là "rất thuyết phục" và nhấn mạnh sự cần thiết của các hướng dẫn y tế riêng biệt cho từng giới tính, theo bà Ersilia DeFilippis tại Đại học Columbia, New York. Tuy nhiên, một hạn chế là nghiên cứu này chủ yếu tập trung vào một nhóm dân số khá giả, có học thức cao và khoảng 93% là người da trắng.
Bà DeFilippis cho biết, phụ nữ da đen thường có kết quả tim mạch kém hơn phụ nữ da trắng, và các yếu tố xã hội đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như việc tuân thủ các kế hoạch điều trị.
"Trong tương lai, việc hiểu rõ làm thế nào những phát hiện này áp dụng cho các nhóm dân số đa dạng hơn về chủng tộc và có hoàn cảnh kinh tế xã hội khó khăn hơn sẽ là điều bắt buộc, bởi họ đang gánh chịu gánh nặng bệnh tim mạch cao hơn", bà nói.
Dù vậy, những phát hiện ở nhóm dân số lớn tuổi này cho thấy ngay cả việc tập thể dục muộn cũng có thể mang lại những lợi ích đáng kể. Tuy nhiên, bà DeFilippis cho biết thêm, các hoạt động cần được điều chỉnh cho phù hợp với lứa tuổi và thể trạng của mỗi người.
Phát hiện này cho thấy tập thể dục không chỉ cần thiết mà còn nên được cá nhân hóa theo giới tính, bởi chỉ khi hiểu rõ cơ thể mình, mỗi người mới có thể tìm được nhịp vận động phù hợp nhất để bảo vệ trái tim./.
